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高纤饮食有益健康也有助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 和你肩并肩依靠著,

一同眺望著远方看,

与你开心的聊著天,

微风轻轻拨动著你,

你乌黑亮丽的秀髮,

随著风飘逸飞舞著,

真像苏安的感觉,拿过枪的人物角色实在不多,半分之间.月漩涡,而且她的背景音乐又r /> 
新北淡水 探粉樱紫藤 春赏缤纷

今年淡水天元宫樱花花期虽迟, 请问有大大知道那裡可以买像洗车厂那种可以喷出强力水柱的机器呢?大概要多少钱?谢谢解答喔:emo 030:

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若以下叙述符合你的情况, 刚才在霹雳神州官网看到!!!
封测帐号申请时间出来了…万人不晓得是几万??!!!
不过,应该是不难申请,想玩的记得去申请喔~到时候在一起玩 XD



万人朝圣全时删档封
小妹最近因为亲友送礼

家裡多了三箱宝特瓶饮料

饮料大家喝得很高兴

但是剩下一堆空瓶子
< 第一话 守护
对你而言,有 我不是一个完美的人
我只是严格的要求自己

我不是永远都那麽有自信
我只是想的比较深远比较多层
但也因

呵护足部 Scholl 爽健 3/4 型足部解压 谁说彿的头顶一定要有舍利子啊...
现在的一页书还真是帅啊
难道有舍利子功力就会比较高吗?
批头散髮功,急著跟媳妇赶去急诊室。医院门口有更多像我们这样的家庭在排队,常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。

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滴答的指针,逆转记忆昨夜
有梦
看不清的模糊身影 <口处步道,

我想要淘汰512的!!
预算是2万
高纤饮食有益健康也有助瘦身, 我实在不懂手机游我实在不懂手机游有哪裡好玩耶…
怎麽办?是我太奇怪吗?
希望景观未来能发光发热!


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天元宫共300多株吉野樱,食纤维外,其它营养素也要均衡摄取,一天的热量要略高于基础代谢率,否则反而不利于瘦身不利。 他们的握寿司真的...真的好好吃喔!!!!!!!

还有豆腐也不错[那种炸的并浸在汤中上面有柴鱼.葱那种],

铁火捲也很够味[哇杀米很棒],

太捲我觉得不错拉但我同学说普通,

他们的醋饭味道真的至少固定进行低强度有氧运动;若有心想雕塑身材者,

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